Vamos execrar alguns mitos aqui no post de hoje relacionados a dietas...1° de tudo, alguns conceitos básicos necessitam ser assimilados antes que qualquer atitude irresponsável seja tomada...
O que no seu corpo é hoje, é por conta do seu estilo de vida...70% do seu corpo é formado pelos seus hábitos alimentares, os outros 30% são adquiridos através de atividades físicas específicas e o sono.
Bom, a partir daí podemos elucidar certos conhecimentos em geral.Ouço todos os dias meninas e caras acima do peso me perguntarem o que deve ser feito para perder barriga, e sou sincero, primeiro de tudo, a pessoa necessita de uma porção grande de persistência, e força de vontade, esses dois, são pontos chaves para conseguir entrar em um plano de emagrecimento consistente e que não venha acarretar prejuízos a sua saúde.
Ah, então o que seria emagrecer com saúde?Veja bem, sou formado em educação física, e o conhecimento que tive na faculdade, me torna responsável e confiável a dizer o que irei colocar nesse post...Muitas pessoas utilizam-se de dietas mirabolantes para emagrecimento(da lua, do cha, do suco de abacaxi, da sopa), acreditando que essas dietas que vem escritas em revistinhas de 1,99 venham a contribuir para a perda de gordura corporal.
Muitas dessas dietas reduzem o peso consideravelmente de quem a efetua, porém, reduzir o peso, em nível de balança, não é reduzir a taxa de gordura corporal.Na verdade a pessoa sobe na balança, vê que diminuiu em números na balança, porem a saúde está pior, porque esse tipo de dieta, cataboliza a musculatura, fazendo com que a quantidade de massa magra existente no corpo da pessoa diminua e consequentemente, aumente a porcentagem de gordura do corpo...
Estranho? Demais né? Como que pode? Se antes, eu pesava 80 kilos,e agora subo na balança estou com 60 kilos, como posso estar pior de saúde?
O problema, é que quando o organismo cataboliza o músculo(ou seja, o desfaz), o processo envolvido, faz com que você traga energia da musculatura, na verdade o músculo torna-se substrato energético, porém, existe uma parte da musculatura que não é aproveitada como energia, e essa parte solta no organismo, aloja-se no corpo em forma de gordura, o que aumenta o seu nível de gordura corpórea, porem diminui o peso( já que a musculatura é mais densa que a gordura e pesa mais)...
EURECA!!!Portanto, preste atenção antes de entrar em qualquer dieta que lhe recomendem que viram na televisão ou na revista ou no programa da hebe, você pode estar prejudicando sua vida futura, adquirindo uma taxa de gordura corporal elevada,e ao em vez de ganhar, perder qualidade de vida.
O mais recomendável a se fazer é procurar um especialista(Educador Físico, Personal Trainner), para orienta-lo á pratica de atividade física saudável e específica para o objetivo que você realmente deseja, e consultar um nutricionista para que ele lhe apresente um cardápio que atenda as necessidades calórico-energeticas para a aquisição dos resultados desejados.PERSONAL- CARLOS CARPINETTI BRUNO
O mais recomendável a se fazer é procurar um especialista(Educador Físico, Personal Trainner), para orienta-lo á pratica de atividade física saudável e específica para o objetivo que você realmente deseja, e consultar um nutricionista para que ele lhe apresente um cardápio que atenda as necessidades calórico-energeticas para a aquisição dos resultados desejados.PERSONAL- CARLOS CARPINETTI BRUNO
